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Zuckergehalt in Nutella: Ein Bild macht es deutlich
Nutella ist ein beliebtes Frühstücksprodukt, das von vielen Menschen gerne gegessen wird. Doch wie viel Zucker steckt eigentlich in der cremigen Nuss-Nougat-Creme?
Ein Bild, das auf Twitter verbreitet wurde, zeigt deutlich, wie viel Zucker in Nutella enthalten ist. Auf dem Bild ist eine Dose Nutella zu sehen, die mit einer Reihe von Zuckerwürfeln gefüllt ist. Die Anzahl der Zuckerwürfel entspricht dem Zuckergehalt in einer 100-Gramm-Portion Nutella.Das Bild zeigt, dass in einer 100-Gramm-Portion Nutella 53 Gramm Zucker enthalten sind.
Das entspricht etwa 13 Stück Würfeln. Das ist ein sehr hoher Zuckergehalt.Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, dass Erwachsene pro Tag nicht mehr als 50 Gramm Zucker zu sich nehmen sollten. Eine 100-Gramm-Portion Nutella übersteigt diese Empfehlung also deutlich.
Natürlich ist Nutella nicht das einzige Produkt, das viel Zucker enthält. Auch viele andere Lebensmittel, wie Limonade, Süßigkeiten und Fertiggerichte, sind oft sehr zuckerhaltig.Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie viel Zucker in Lebensmitteln enthalten ist. Denn zu viel Zucker kann zu gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Karies und Diabetes führen.
Ursachen für den hohen Zuckergehalt in Nutella
Der hohe Zuckergehalt in Nutella ist vor allem auf die enthaltenen Zutaten zurückzuführen. Nutella besteht aus Zucker, Haselnüssen, Kakaopulver und Palmöl.Der Zucker ist der Hauptbestandteil von Nutella. Er verleiht der Creme ihre süße Note. Die Haselnüsse sorgen für den nussigen Geschmack. Das Kakaopulver verleiht Nutella ihre dunkle Farbe. Das Palmöl ist ein Fett, das der Creme ihre cremige Konsistenz verleiht.
Tipps zum Konsum von Nutella
Wenn Sie Nutella essen möchten, sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht zu viel davon essen. Eine 100-Gramm-Portion Nutella ist für eine Person ausreichend.Sie können Nutella zum Beispiel mit Vollkornbrot oder Müsli essen. So können Sie den Zuckergehalt der Mahlzeit etwas reduzieren.Sie können Nutella auch selbst herstellen. So haben Sie mehr Kontrolle über die Zutaten und können den Zuckergehalt reduzieren.
Nutella ist ein beliebtes Frühstücksprodukt, das jedoch sehr viel Zucker enthält. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie viel Zucker in Nutella ist. Denn zu viel Zucker kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
Versão em português:
Teor de açúcar na Nutella: uma imagem faz a diferença
Nutella é um produto de café da manhã popular que muitas pessoas gostam de comer. Mas quanto açúcar há realmente na cremosa pasta de avelã e nougat?
Uma imagem que foi divulgada no Twitter mostra claramente quanto açúcar há na Nutella. Na imagem, uma lata de Nutella é vista cheia de uma fileira de cubos de açúcar. O número de cubos de açúcar corresponde ao teor de açúcar em uma porção de 100 gramas de Nutella.A imagem mostra que uma porção de 100 gramas de Nutella contém 53 gramas de açúcar. Isso equivale a cerca de 13 cubos. É um teor de açúcar muito alto.
A Sociedade Alemã de Nutrição (DGE) recomenda que adultos consumam no máximo 50 gramas de açúcar por dia. Uma porção de 100 gramas de Nutella excede essa recomendação significativamente.É claro que a Nutella não é o único produto que contém muito açúcar. Muitos outros alimentos, como refrigerantes, doces e pratos prontos, também são frequentemente muito ricos em açúcar.É importante estar ciente de quanto açúcar há nos alimentos. Porque muito açúcar pode levar a problemas de saúde como obesidade, cáries e diabetes.
Causas do alto teor de açúcar na Nutella
O alto teor de açúcar na Nutella é principalmente devido aos ingredientes que a compõem. Nutella é feita de açúcar, avelãs, cacau em pó e óleo de palma.O açúcar é o principal ingrediente da Nutella. Ele dá à creme seu sabor doce. As avelãs fornecem o sabor avelã. O cacau em pó dá à Nutella sua cor escura. O óleo de palma é uma gordura que dá à creme sua consistência cremosa.
Dicas para o consumo de Nutella
Se você deseja comer Nutella, deve ter cuidado para não comer muito. Uma porção de 100 gramas de Nutella é suficiente para uma pessoa.Você pode comer Nutella, por exemplo, com pão integral ou cereal. Assim, você pode reduzir um pouco o teor de açúcar da refeição.Você também pode fazer Nutella em casa. Assim, você tem mais controle sobre os ingredientes e pode reduzir o teor de açúcar.
Nutella é um produto de café da manhã popular, mas contém muito açúcar. É importante estar ciente de quanto açúcar há na Nutella. Porque muito açúcar pode levar a problemas de saúde.
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